Strefy tętna
Wybierz metodę i podaj wartości, aby wyliczyć strefy.
Wynik
Co obliczamy?
Wyznaczamy zakresy stref tętna na bazie HRmax (procent tętna maksymalnego) lub metodą Karvonen (HRR – rezerwa tętna), która uwzględnia tętno spoczynkowe.
Metody
- HRmax: strefy w progach 50–60–70–80–90–100% HRmax.
- Karvonen (HRR): strefy liczone z rezerwy (HRmax − HRspocz.) i przesunięte o HR spoczynkowe.
Uwaga: HRmax najlepiej znać z pomiaru. Wzory szacujące HRmax bywają obarczone błędem.